SR
EN
FR
DE
IT
RO
SI
RU
Da li ste čuli za divlje plivanje odnosno plivanje u divljini (wild swimming)? Plivanje u divljini podrazumeva uranjanje i kupanje u vodi koja je prirodna, na otvorenom – bilo da je to jezero, ribnjak, rijeka, more ili okean. Može biti slana ili slatka voda, ali bez uređenih plaža, vještačkih stijena i drugih ljudskom rukom izrađenih struktura ili bazena.
Plivanje u divljini postaje sve popularniji trend u svijetu. Ova aktivnost ne samo da je zabavna i osvježavajuća, već ima i brojne zdravstvene benefite. Upoznajmo se sa njima u narednim redovima.
Šta je to plivanje u divljini? Koje su prednosti ove aktivnosti?
"Divlje plivanje", poznato kao plivanje u prirodnim vodama, postalo je popularno u Velikoj Britaniji, naročito tokom epidemije COVID-19, a sada se širi i u druge zemlje kao omiljena aktivnost među ljubiteljima avanture i wellnessa.
Jedna od najvećih prednosti plivanja u prirodnim vodama je činjenica da se ne koriste sredstva za čišćenje vode, što je uobičajeno u bazenima. Ovo znači da nema opasnosti od izloženosti hloru i drugim hemikalijama koje mogu biti štetne po zdravlje. Ne čudi što je plivanje u divljim vodama postalo sve zastupljenije tokom pandemije - ljudi su tražili osamljena mjesta u prirodi gdje bi mogli skočiti u vodu i okupati se, osvježiti se, plivati i biti fizički aktivni a istovremeno izbjeći gužvu i učiniti nešto dobro za svoj mir i mentalno zdravlje. Bazeni i drugi rekreativni centri bili su tada zatvoreni.
Iz kojih razloga ljudi biraju “divlje plivanje”
Što se tiče statistike, u prošlogodišnjem istraživanju koje je sprovedeno među 4.500 plivača na otvorenom, 1 od 5 osoba rekla je da je počela plivati u prirodi u prethodnih 12 mjeseci, što pokazuje porast popularnosti ove aktivnosti. Takođe, praćeni su razlozi zbog kojih ljudi počinju s plivanjem u divljini. Na primjer, od ljudi koji su počeli za vrijeme prvog lockdowna, 21,5% je reklo da su to učinili jer su bazeni bili zatvoreni, no vremenom se povećao broj onih koji su rekli da su počeli zbog pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje.
Moć hladne vode
Vjerovanje da plivanje u hladnoj vodi može poboljšati zdravlje nije ništa novo. Vjekovima, ljudi širom svijeta svjedočili su o tome da se uranjanjem u hladnu vodu olakšavaju bolovi i poboljšava cjelokupno blagostanje. Zahvaljujući mnogim sprovedenim studijama i naučno je utemeljen pristup liječenju bolesti tijela i uma kroz plivanje u hladnoj vodi.
Hladna voda može imati brojne pozitivne učinke na naš organizam. Može poboljšati cirkulaciju, pomoći u obnavljanju ćelija, smanjiti upale i ubrzati oporavak nakon fizičkog napora. Takođe može pomoći u smanjenju bolova i nelagode uzrokovane stanjima poput artritisa i migrene, te smanjiti stres i poboljšati raspoloženje.
Što se tiče jačanja imuniteta, studije pokazuju da kratkotrajna izloženost hladnoći, poput plivanja u hladnoj vodi, može povećati broj bijelih krvnih zrnaca, koja su ključna u borbi protiv infekcija i bolesti.
Doza adrenalina
Plivanje u divljini može izazvati skok adrenalina s obzirom da je povezano s izazovima kao što su hladna voda, teško pristupačna mjesta, brze struje ili veliki valovi. Mnogi ljudi koji se bave divljim plivanjem opisuju osjećaj uzbuđenja i naleta energije nakon zaranjanja u hladnu vodu, što je povjezano sa otpuštanjem adrenalina u tijelu.
Gdje kod nas možete isprobati plivanje u divljini?
Planinske rijeke poput Drine i Tare su kristalno čiste i kriju razne pećine, vodopade i druga bajkovita mjesta u kojima možete da plivate i uživate u pogledu. Naš kamp Rafting Centar Drina Tara nalazi se doslovno na obali rijeke, a uz to i mnoge naše hiking, e-bike ture i vožnja ATV kvadova vode do jezera na Zelengori i Trnovačkog jezera. Zelengorsko i Orlovačko jezero možete posjetiti i u našoj 4X4 Jeep foto safari turi.
Naš kanjon rijeke Tare najljepši je i najdublji kanjon u Evropi, a s razlogom se nalazi i na listi zaštićenih područja UNESCO-a. Ako ste avanturista koji bi se rado upustio u plivanje u divljini, treba da znate da se u Nacionalnom parku Sutjeska nalaze još i rijeke Sutjeska i Hrčavka, a između ostalog i čak osam jezera: Donje Bare, Gornje Bare, Crno jezero, Bijelo jezero, Orlovačko jezero, Borilovačko jezero, Štirinsko jezero i Kotlaničko jezero. Tu je naravno i popularno Trnovačko jezero.
I za kraj, važno je naglasiti da poput svake druge fizičke aktivnosti, plivanje u divljini nosi određene rizike koje treba uzeti u obzir. Prije svega, važno je biti svjestan svojih sposobnosti i granica, te pratiti vremenske uslove i druge potencijalne opasnosti u okruženju poput dubina, virova i brzaka. Uz adekvatnu pripremu, oprez i pažnju, plivanje u divljini može biti prekrasno iskustvo koje pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje.
